なぜ寝過ぎで頭痛に？ 「寝過ぎて頭が痛い！」の原因を分かりやすく

このあいだ、僕が寝過ぎの頭痛になったときに思ったことです。

「泣きっ面に蜂」とはこのことです。ただでさえ起きたら昼で絶望しているところに、頭痛があるのですから。

二度と繰り返すまい！　と思ったので、僕は「寝過ぎの頭痛」について勉強することにしました。そこで学んだことの中から、今回は「原因」にフォーカスして、この記事でシェアしたいと思います。

この言葉を知っていますか？ 知らないと思います。たった今、僕が作りました。

さぁ、始めていきましょう。

はじめに

答えは簡単。風船は割れます。小学生でも分かりますね。

「寝過ぎの頭痛」の原因は、医学的にはハッキリとしていないそうです。

しかし、いくつかの仮説は存在します。まずは以下の説からご紹介いたします。

「寝過ぎによって脳の血管が必要以上に拡張すること」が原因だと考えられている説

血管 ＝ 風船という風に考えてみましょう。

この風船は、起床することで膨らむのを止められます。起床するまでは止まらないので、もしも寝過ぎてしまえば、必要以上に膨らんでしまいます。

すると、トゲトゲに接触してしまう（＝頭痛が起きてしまう）のです。

「血管」というのは拡張したり、収縮したりしています。

たとえば、「気温」でも血管は拡張したり収縮します。寒い時に肌が白っぽくなるのは、血管が収縮しているからです（血管を収縮させることで、体温が逃げづらくなる）。

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「セロトニンが原因で寝過ぎの頭痛が起こる」という説について

「寝過ぎて頭が痛い」には、「セロトニン」も関係しているという説もあります。

セロトニンとは、ものすごく簡単に言えば「体にさまざまな影響を及ぼす物質」です。

血管の緊張を調節する物質として発見されました。つまり、「セロトニンも風船を膨らませることがある」ということです。

こちらも、最初にご紹介した説と同じようなものです。セロトニンが原因で風船が膨らみ続け、風船を割ってしまうのです。

寝過ぎの頭痛時に「緊張性頭痛」を併発している場合もある

緊張性頭痛は、精神的・肉体的ストレスが原因になって起こります。「肉体的ストレス」の代表例は「体のこり」です。ありがちな原因には「肩こり・首こり」などが挙げられます。

長時間の睡眠によって「緊張性頭痛」が引き起こされることもあります。

なぜなら、「長時間の睡眠 ＝　長時間ほとんど体を動かさないこと」だからです。たとえば、デスクワークで同じような姿勢を続けると、体がこってしまいますよね。寝ている時も動きが少ないですから、体がこりやすくなります。すると、緊張性頭痛になりやすくなります。

なお、「偏頭痛」と「緊張性頭痛」は治し方が異なります。併発している場合には注意が必要です。たとえば「温めること」は緊張性頭痛には効果的ですが、偏頭痛には逆効果です。

おわりに

原理原則が分かったら、あとは具体的な方法を考えるのみです。「およそ100度で沸騰する」と分かったら、「じゃあポットを使うか」と具体的な手段を採用するように。

※頭痛には、重大な疾患が潜んでいる可能性もあります。インターネットの情報（この記事も含め）を過信せず、心配な場合はお医者さんに相談することが大切です。

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